Es un nuevo año y espero que eso significa que estamos viendo cómo mejorar. Usted está energizado por volver a la rutina y ser lo mejor de ti.

Pero, ¿qué puede pasar con esa energía y el deseo de superación personal? Se desvanece ... y tu auto-mejora es empujado hacia atrás por las demandas inmediatas de su trabajo.

Por desgracia, toda la ambición que han de entrar en un nuevo año puede retroceder con bastante facilidad si no se mantiene la parte superior de la mente. Nuestro cerebro trabaja en patrones y hábitos y más fácil se puede hacer para que su cerebro para recordar algo, más eficiente es en hacerlo.

Piense en las tareas complejas que son fáciles para usted ... es probable que tenga un patrón de hacer aquellas tareas que le hacen más eficiente. Lo mismo va para la mejora de ti mismo - lo que tienes que hacer un hábito.

Aquí hay seis hábitos que usted puede desarrollar para transformar a ti mismo:

  1. Piensa en positivo: Hay una razón por qué este es el número uno y eso es porque es tan crítico. Nuestros cerebros responden mucho mejor a las emociones positivas y pensamientos que los pensamientos negativos. Hay suficientes pensamientos negativos potenciales o acciones que pueden llegar a su manera en su día, así que no te dejes para añadir leña al fuego que negativo. Proporcionar un refuerzo positivo a sí mismo en lo que hiciste bien. Tarea simple: Crear un positividad Diario y escribir una cosa cada día.
  2. Conectar con otros: Sólo sabemos mucho acerca de nosotros mismos sin información externa. Usted puede pensar que usted está actuando de una manera muy eficaz cierto, pero otros se podía ver una imagen diferente. Sin buscar ideas o aportaciones de los demás, nunca se sabe lo que podría estar perdiendo. Además, el cerebro busca la colaboración y el refuerzo . Tarea simple: Prepare una lista de preguntas como: "¿Qué podría haber mejorado durante este proyecto / reunión / iniciativa?"
  3. Reflejar: Una vez que haya tomado una decisión o ha visto las consecuencias de una acción en particular, tome tiempo para reflexionar sobre lo que eso significaba. Esto se puede hacer de forma privada o dentro de un grupo. Mi empresa es grande en las reflexiones Y más a menudo que no es a la vez un gran control del pulso en donde las personas son y una manera de estimular los próximos pasos y mantener la energía que se mueve hacia adelante. Tarea simple: Deliberadamente terminar las reuniones recurrentes significativos cinco minutos antes y utilizar ese tiempo para una reflexión (ya sea personal o con el grupo).
  4. Establecer pequeñas metas: Ya sea en el trabajo o en la vida, en que respondemos a los hitos y marcadores, y la importancia de fijar grandes metas audaces es fundamental para darse algo para disparar en última instancia, para. Sin embargo, también es necesario saber lo que hay que hacer para llegar a las cosas grandes ( y cómo su propio cerebro única responde a objetivos ). Ahí es donde los objetivos pequeños entran en juego. Usted no va a llegar a esa meta de ventas de un año sin ajustar los números de llamadas semanales y la creación de las cubiertas de cierre asesino. Usted no va a perder 25 libras sin poner en el trabajo diario en el gimnasio. Esas pequeñas cosas son metas demasiado y usted puede hacer que sucedan. Tarea simple: Descargar una aplicación de productividad como Trello hacer listas que usted necesita hacer. Para probar la aptitud de un producto como Fitbit tomar metas en el ámbito de los medios sociales y el uso de votos análisis.
  5. Práctica Gratitud: Sentirse agradecido y diciendo agradecimiento activa partes del cerebro que son críticas para tanto hacer que se sienta bien como un ser humano y podría hacerte una mejor persona en su conjunto y una mejor empresario. De acuerdo con investigadores de la USC "Cuando el cerebro se siente gratitud, activa áreas responsables de los sentimientos de recompensa, la cognición moral, los juicios de valor subjetivos, la equidad, la toma de decisiones económicas y la auto-referencia." Tarea simple: Comprometerse a escribir una nota de agradecimiento o por correo electrónico a por lo menos una persona cada día. Usted puede incluso hacer esto para una persona desde una perspectiva empresarial y una persona desde una perspectiva personal.
  6. Ejercicio: Éste hace una diferencia y te puedo decir por experiencia personal. El ejercicio es la actividad hábito final. Lo que quiero decir es que algo tan difícil como salir a correr o hacer un entrenamiento no necesariamente es algo natural para nosotros. Es difícil y lleva tiempo. Pero los beneficios son enormes, tanto para su salud y su productividad. Tarea sencilla: Lo más probable es que haya probado el ejercicio en el pasado, y si no ha trabajado, tienes que probar algo diferente. Pruebe un servicio como ClassPass , Que es una forma innovadora de ir a una gran cantidad de gimnasios o clases. Será sacudir la rutina de entrar en este hábito.

2016 debería ser un año increíble - especialmente si usted entra en el hábito de crear buenos hábitos.