¿Cuáles son algunos buenos hábitos de mini para practicar todos los días? apareció originalmente en Quora - la red de intercambio de conocimientos en cuestiones apremiantes son contestadas por personas con conocimientos únicos .

Responder by Patrick Mathieson , Los inversores de riesgo en Toba capital, en Quora :

Físico

  • Más verduras, menos pan.
  • Use hilo dental antes de acostarse.
  • Haga conos.
  • Agua. Beberla.

Social

  • Llame, texto o e-mail a una persona que no ha hablado con en un rato.
  • Dedique algún tiempo a caminar alrededor de su ciudad participando plenamente en su entorno. Eso significa que no hay auriculares, ninguna mente vagar a pensar en lo que sea. Sólo ir a ver y relacionarse con su entorno. Saluda a la gente al azar en la calle. Ser sólo presente . Me gusta pensar en esto como "la meditación caminando" porque a diferencia de Nicolas Cole No soy un gran fan de la meditación sentado (aunque estoy un poco puntos reiterando # 3 y # 4 de su respuesta a esta pregunta).
  • Tenga una interacción social que te hace sentir incómodo (esto podría estar dando 100% retroalimentación sincera a un amigo, o que desató una conversación con alguien que usted encuentra atractivo, etc).
  • Cada vez que usted está teniendo una conversación con alguien, darles su completo atención. Empuje todo fuera de su mente y tratar con él en su propio tiempo. Mantenga el teléfono en el bolsillo.

Profesional

  • Terminar el día con cero e-mails en su bandeja de entrada.
  • Obtener Lo importante, no trivial hecho antes del mediodía, todos los días de trabajo, antes de la facturación electrónica. Idealmente, han elegido este antemano antes de terminar trabajar el día anterior.
  • Dedique algo de tiempo para el desarrollo de habilidades para su el siguiente trabajo - o las habilidades para su trabajo actual que aún no posee.
  • Ayudar a un colega o conocido profesional con algo de menor importancia (hacer una introducción en su nombre, por ejemplo) ... pero sólo después usted ha hecho su "importante de la cosa, no trivial" para el día.

Mental

  • Leer algo sustancial (> 2.000 palabras, por ejemplo) que no tiene nada que ver con su carrera o industria.
  • Respuesta a una pregunta en Quora por día.
  • Regalar o tirar de un poder por día. (¿Por qué es este "mental"? Porque basura en nuestras casas puede nublar nuestras mentes, y además tiene una gran cantidad de posesiones que nos hace sentir como si tuviéramos algo que perder , Que puede atascar nosotros abajo y sofocar a la asunción de riesgos).
  • Examine algo hermoso (una lámpara, un puente, una cubierta del álbum ...). Pregúntese Lo que hace que esta hermosa? La estética es importante entender.
  • Practique decir "no me importa" cuando usted no está obligado a tener una opinión sobre algo (es decir, 99% del tiempo). Más sobre esto aquí y aquí .

(Nota: Gran parte de esto se re-afirmó desde La respuesta de Patrick Mathieson a Self-Improvement: ¿Cuáles son algunos buenos hábitos "mini" para la práctica de cada día? .)

Esta pregunta apareció originalmente en Quora - La red de intercambio de conocimientos en cuestiones apremiantes son contestadas por personas con conocimientos únicos. Puedes seguir Quora en Gorjeo , Facebook , y Google+ . Más preguntas: